通过哪些方法可以防治驼背

    看正常人的侧位站姿，可见稍为前凸的颈椎支撑着昂首向前的头部，不超过40度的胸椎后凸和腰前凸又相互平衡，构成人体优美的曲线，使人体重力线可以由脊柱传到骨盆，通过双下肢进而传导到地面。正常的生理曲线使健康的人显得气宇轩昂，稳若泰山。如果胸椎后凸加大则出现胸椎后突畸形，俗称驼背。

    驼背的原因是多种多样的，解决的办法也不一样，常见的驼背大致有以下几种：肌肉性脊柱后凸。这种常见于儿童。另一中值得注意的事，一些年轻人，由于偏爱某一种运动，虽然练就了发达的胸大肌和三角肌，但忽略了背肌的训练，可出现运动不当性驼背。
上述两种驼背，如能及时加强背伸肌训练，是可以矫正的，锻炼的方法很多，最简单的可行的就是俯卧背伸训练----飞燕点水法。俯卧在床上，抬头挺胸，两臂后伸，使头胸肌上肢离开床面，然后放松落下，如此反复进行，每天2-3遍，每遍30-40次，持之以恒，可见成效。

    还有一些常见的后凸畸形，是由先天性脊椎后半椎体，类风湿性脊椎炎或结核等引起的，严重僵硬脊柱后凸畸形，治疗比较困难，许多医院的骨科都已采用手术治疗，并收到了满意的效果。

    为了减少驼背的发生，平时就应该注意我们的站姿和坐姿，也要注意走路的姿势。以减少因我们自身习惯而造成的驼背。健身的男性朋友更要注意在肌肉练习的时候，不光要注意胸肌的训练，同时还不能忽视背肌的训练，以免练出畸形的身材，不但影响美观，同时也会影响到身体的健康。